Un petit « post » sur l’essentiel en sophrologie comme dans toute pratique : L’ENTRAINEMENT !
Comme je l’ai déjà dit, la sophrologie est efficace et fonctionne uniquement si l’on s’entraîne un peu et chaque jour.
5 minutes chaque jour valent mieux que 30 minutes une seule fois dans la semaine ! Pourquoi ? Parce ce que la répétition favorise l’intégration….
Je vous invite à expérimenter et à vérifier par vous-même.
Osez prendre ne serait-ce que cinq minutes par jour, TOUS LES JOURS, pour vous et rien que pour vous, pour vous écouter (votre corps, vos ressentis…) et/ou « observer » avec attention votre environnement. Prenez le temps d’accueillir les phénomènes qui se présentent à vous, sans jugement… Vous pouvez bien entendu fermer les yeux si cela est approprié et vous centrer sur votre respiration naturelle…
Pas la peine de chercher à faire quelque chose de trop compliqué… car cela ne fonctionnera pas non plus, du moins au départ…
Je vous invite donc à choisir LA SIMPLICITÉ !!!
Pour ma part la simplicité est la clé de beaucoup de choses, surtout dans notre société actuelle et notre monde, « complexe »…)
INTÉGRER… via une PRATIQUE RÉGULIÈRE et SIMPLE
Vous pouvez par exemple prendre 5 minutes dès à présent … et oui… même en face de votre écran d’ordinateur… ou en tout lieu relativement calme.
Bon début de week-end à toutes et à tous
