Respirez…, se poser. Écoutez son corps…et le respecter. Accueillir… tout simplement… Vivre le moment présent et ancrer tout le positif qui l’accompagne.   « Aujourd’hui, ici et maintenant, je « sème », en conscience… » « Aujourd’hui, ici et maintenant, j’arrose les graines que j’ai semé… » « Ici et maintenant, je prends soin d’elles, en conscience… » « Aujourd’hui, ici et maintenant, je récolte le fruit de mon travail, en conscience… » « Aujourd’hui, je continu encore et encore d’entretenir ce qu’autrefois j’ai semé » Et je recommence … je perpétue ce cycle …En conscience…   « Aujourd’hui, ici et maintenant, je suis satisfait, je me sens bien » Je me sens différent… car Aujourd’hui, ici et maintenant « Je ressens pleinement ce mieux être et ce qu’il me procure » « J’apprends à mieux me connaître et me reconnaître ! »   Graines des sens – Sophrologie, c’est expérimenter cela   C’est vous permettre de :   Cheminer à votre rythme et en autonomie Prendre conscience de votre mode de fonctionnement et de vos ressources   IDENTIFIER CE QUI EST JUSTE POUR VOUS CE QUI FAIT SENS   DÉVELOPPER VOS CAPACITÉS dont vous avez besoin… pour vous en servir à chaque fois que vous le jugerez nécessaire !   Une invitation à ÊTRE !!!

Un petit « post » sur l’essentiel en sophrologie comme dans toute pratique : L’ENTRAINEMENT ! Comme je l’ai déjà dit, la sophrologie est efficace et fonctionne uniquement si l’on s’entraîne un peu et chaque jour. 5 minutes chaque jour valent mieux que 30 minutes une seule fois dans la semaine ! Pourquoi ? Parce ce que la répétition favorise l’intégration…. Je vous invite à expérimenter et à vérifier par vous-même. Osez prendre ne serait-ce que cinq minutes par jour, TOUS LES JOURS, pour vous et rien que pour vous, pour vous écouter (votre corps, vos ressentis…) et/ou « observer » avec attention votre environnement. Prenez le temps d’accueillir les phénomènes qui se présentent à vous, sans jugement… Vous pouvez bien entendu fermer les yeux si cela est approprié et vous centrer sur votre respiration naturelle… Pas la peine de chercher à faire quelque chose de trop compliqué… car cela ne fonctionnera pas non plus, du moins au départ… Je vous invite donc à choisir LA SIMPLICITÉ !!! Pour ma part la simplicité est la clé de beaucoup de choses, surtout dans notre société actuelle et notre monde, « complexe »…) INTÉGRER… via une PRATIQUE RÉGULIÈRE et SIMPLE Vous pouvez par exemple prendre 5 minutes dès à présent … et oui… même en face de votre écran d’ordinateur… ou en tout lieu relativement calme. Bon début de week-end à toutes et à tous

Bonjour. Juste un petit partage sur la notion D’ÉQUILIBRE. Pour ma part, elle est « essentielle » EN SOPHROLOGIE, comme ailleurs, il est important d’en connaître le sens…, les sens… Définition usuelle : Attitude ou position stable d’un corps ou d’un objet dont le poids est partagé également des deux côtés d’un point d’appui, de sorte que ce corps ou cet objet ne bascule ni d’un côté ni de l’autre… Je vous laisse à présent vous faire votre propre définition pour le sens figuré… (psychisme, esprit, corps, nature, art, politique, etc…). La notion d’équilibre concerne à peu près tout, L’HOMME et TOUT CE QUI L’ENTOURE. D’un côté… « le pas assez »… et de l’autre « le trop ». La sophrologie nous permet de mieux se connaître. Et mieux se connaître… c’est à terme savoir positionner « son curseur » à l’endroit qui NOUS convient le mieux… en somme à l’endroit où NOUS NOUS SENTONS BIEN… ÉQUILIBRE et HARMONIE Qu’est-ce qui est bon pour moi ? Qu’est-ce qui l’est moins ? Comment je le vis intérieurement… qu’est-ce que cela me fait ??? Et si nécessaire, comment je fais pour m’adapter ? En réalité, cela est plus complexe que cela. L’idée ici est juste de débuter une réflexion… Belle journée à toutes et à tous